Szauna

Finn szauna vagy infraszauna?

A finn szauna a bőr felszínén fejti ki a hatását. Az infraszauna ezzel szemben az infrasugarak segítségével a bőr mélyebb rétegeibe hatol be, így sejtszinten, nagyobb hatásfokkal működik.

A szaunázás jólesik. Felmelegíti a testet és a lelket, igazi kikapcsolódás és regenerálódás. Tágítja vérereket, élénkíti az anyagcserét, izzadás útján méreganyagoktól tisztítja meg testünket. Edzi a szívet, javítja a vérkeringést, erősíti az immunrendszert. Ami izzadás során távozik a testünkből, annak mintegy 97%-a víz és kb 3% méreganyag, ezért a folyadékpótlás szaunázás után rendkívül fontos.

Infraszauna és hatásai

Az infraszaunában lévő szauna azoknak is megfelelő, akik nem tolerálják a magas hőmérsékletet. Még gyerekeknek is ajánlott. A pozitív szaunahatás eléréséhez 40-60 °C-kal alacsonyabb hőmérséklet is elegendő. Az infraszaunában való tartózkodás sokkal kevésbé terheli meg az emberi szervezetet, mint például a finn szauna.

Az infravörös sugárzás mélyen behatol testünk izomrostjaiba és belső szerveibe. Testünk erre a melegre felgyorsult szívveréssel és megnövekedett pulzussal reagál. Tudományos tanulmányok bizonyították, hogy az infraszaunában való szaunázás éppúgy erősíti a szívet, mint a fizikai aktivitás. A szervezet természetes védekezése, hogy testünk igyekszik csökkenteni a hőmérsékletét, ezért fokozza a pulzusszámot, a szervezet beindít egy hűtési mechanizmust, ami izzadást okoz. Az izzadás eltávolítja szervezetünkből a méreganyagokat. Szaunázás közben annyi káros anyag távozik szervezetünkből rövid időn belül, amennyit a vese normál körülmények között egy egész nap alatt feldolgoz.

Az ereket kitágító infravörös sugárzó hő előnyeit az izmok és a kevésbé súlyos szövetkárosodások kezelésében használjuk. Időseknek is erősen ajánlott az infraszauna terápia, ahol az izommerevségen segít. Természetesen egyéb pozitívumok mellett. Infraszauna használata nem javasolt: Szívbetegség, magas vérnyomás, epilepszia. 

Finn szauna és hatásai

A finn szauna magas hőmérséklete miatt fokozottan ügyelni kell az egészségügyi korlátozásokra, különösen a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknél. A finn szauna nem alkalmas szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek. Sok erőfeszítés után a finn szaunában való tartózkodás visszaállíthatja a test energiáját. A megfelelő szaunahasználatot megfelelő ivási rendnek is kell kísérnie.

Ha jelenleg beteg, jobb, ha elhalasztja a finn szauna látogatását. A szaunázás felgyorsítja a betegségek lefolyását és egyben legyengíti a szervezetet, ami végzetes hőmérséklet-emelkedéshez, legyengült szervezetnél sokkhoz vezethet.